24 Hour Fitness

SENAM AEROBIC MEMBAKAR LEMAK PERUT CEPAT LANGSING | Burn Calories

Posted on



#MediaAerobik #MediaAerobikChannel #MediaAerobikClub
Silahkan Subscribe, like dan Coment Channel ini
Gratiss–

==Video Lengkap Media Aerobic Club==

MEDIA AEROBIC DAN MANFAAT SENAM
Senam Adalah Salah satu cara yang praktis dan ampuh untuk menyehatkan tubuh,
menjaga kebugaran tanpa efek samping, segala usia untuk pria dan wanita, tua dan muda
banyak sekali jenis senam kebugaran yang dapat menjadi alternatif pilihan,
seperti senam body language, Zumba, aerobik, salsa, bally dance, dll
jika dilakukan secara teratur dapat membentuk tubuh menjadi indah.
dapat juga mencegah penyakit dan menguatkan otot-otot badan dan wajah,
dan manfaat lain yang membuat seseorang jadi kelihatan lebih segar, ramping dan seksi
memberikan dampak menyeluruh bagi bentuk tubuh seperti lengan, dada, perut, paha,
panggul, payudara, membakar lemak tubuh serta bagian tubuh lainnya.

Jika seseorang yang mengalami berat badan berlebih gemuk atau kurus
dianjurkan untuk melakukan senam ini selama 30 menit atau 1 jam minimal tiga kali seminggu
Selain itu dianjurkan juga untuk menjaga pola makan dengan makanan yang bergizi dan seimbang

Untuk pemula, langkah yang mudah dan cepat sebagai berikut:
•Lakukukan pemanasan Warm up
•Latihan menguatkan leher dan wajah
•Menguatkan dan mengencangkan dada
•merampingkan perut menjadi langsing
•Menurunkan Berat badan jadi ideal
•membakar kalori lemak di tubuh
•Melancarkan peredaran darah
•Menjaga kesehatan
Jadi dengan mengikuti senam media aerobik ini, selain memperindah tubuh juga dapat menjaga stamina kita setip hari

For more Info/copyright matter please email: [email protected]

Terima kasih sudah menonton video kami
Salam Sehat dan Bugar

sourceRead More

24 Hour Fitness

Gym Fitness_Didem Chain Pose

Posted on

So a couple of weeks ago I had the opportunity to photograph this beautiful young woman, Didem. It was a 3 hour shoot with over 600 photos taken. Didem was a pleasure to work with and natural in front of the camera which made it possible to get these amazing shots.

Didem has also submitted a few of the shots to Oxygen Fitness Magazine in the hope they will use them. I wish her luck and am sure she will do well!

Posted by Mark Butler Photography on 2015-03-03 09:13:59

Tagged: , Gym , Fitness , Model , MarkGButler , Mark Butler 68 , Pigeonblood68 … Read More

24 Hour Fitness

Are Home Workout Routines Better Than the Gym?

Posted on

It's that time of year again. Just after New Year's just about everyone you know will get all fired up about hitting the gym. And then a few weeks later, after signing up for a cost membership plan, they will start going less and less frequently until they do not go at all – but they're still paying for it. This year can be different. Commit to a home workout routine and you'll save money and exercise for longer. Here are some home workout routines, no gym membership required.

Running – Running is free. It may not be easy, but you can start out slow and work your way up to longer distances. It works just about all the muscle groups and gets your heart rate and breathing up so you move from an aerobic workout to a fat burning phase. Not so keen on running around the streets around your house? You can always find a park or sometimes the track at a local school to run around.

Walking – For some, running is just not possible, but walking is and it's great exercise. You'll get a lot of the same benefits as running, but it's not as hard on your joints. And you can definitely start this workout routine slowly and then pick up the pace. It's also great to do with an exercise buddy – someone to keep you accountable and make the whole experience of "exercise" more enjoyable.

Freeweights – Many people think that the only exercise worth doing is aerobic. But strength training or weight lifting is an important part of any home workout routine. If you want to be toned, as opposed to bulking up, try doing more repetitions with less weight. Using weights will allow you to build muscle and which will in turn speed up your metabolism and help you burn more fat.

Exercise Videos – Just about any exercise program you can think of, from Pilates to kickboxing has a DVD on it. You can use different types of videos to create a varied home workout routine that will never get boring. And you'll be able to learn all the moves in the privacy of your own home,

By using trying these different home workout routines , you can skip the gym and keep more money in your pocket, all the while staying fit and rich. … Read More

24 Hour Fitness

Lucyferiański Aerobic – SATANISMUS – Polish funny folk metal

Posted on



Zobacz Oczy Wiedźmina –
👉 FACEBOOK:
👉 INSTAGRAM:
👉 ZOSTAŃ PATRONEM: | WIĘCEJ INFO ⬇⬇⬇

Kilka słów wyjaśnienia. Mając nadzieje powstrzymać zalew niemądrych komentarzy w stylu: “tu jest błąd, powinno być dem Teufel”, albo “tekst jest głupi, po łacinie i nie po niemiecku ale muzyka spoko”, uspokajamy: tekst powstał przy inspiracji publiczności. Jest beką, abstrakcyjnym żartem, nie ma żadnego sensu. Każde słowo ma znaczenie w kontekście wieczoru podczas którego rodził się utwór i nie ma żadnego znaczenia w innych kontekstach.
Oficjalny teledysk do utworu “Satanismus” czyli “Braniewo Song”. Klip nakręciliśmy we wrześniu 2011 roku, w Poznaniu. Przeogromne podziękowania za użyczenie podwórka, sprzętu oraz ogromną cierpliwość należą się Micy. Scenariusz, reżyseria, montaż – Percival Schuttenbach. Gościnnie wystąpiła – Ola Kachel.

Video do utworu Satanismus było inspirowane 12 klipami (dokładnie: 10 teledyskami, jedną reklamą i jednym filmem). Poniżej wykaz przygotowany na potrzeby konkursu:

1. Primus – “Mr. Krinkle” To ogólna inspiracja. Zachwyceni faktem nakręcenia całego klipu jednym ujęciem, spróbowaliśmy zrobić podobnie w pierwszym klipie. (wyszło to jednak trochę inaczej) Większość pierwszego klipu umieściliśmy w telewizorze, który występuje w klipie drugim.

2. Eric Prydz – “Call On Me” Wejście dziewczyn i aerobic to nasze świadome nawiązanie do tego teledysku. Klip zapadł nam w pamięć dzięki fajnym dziewczynom, stąd pomysł na nieskoordynowane i niezgrabne tańce na początku klipu.

3. Alex Gaudino – “Destination Calabria” Oczywiście chodzi o przemieszczanie się dziewczyn z instrumentami no i odziane w stringi piękne tyłeczki (w naszej sparodiowanej wersji to majciochy w grochy, których znalezienie zajęło nam sporo czasu 😉

4. Formacja Nieżywych Schabuff – “Lato” Nasz lider, jako najstarszy, a więc pamiętający klipy z lat 80. do dziś nie może przeżyć, że w klipie Formacji Agnieszka Maciąg tak perfidnie udaje, że gra i robi do tego klasycznego dzióbka.

5. Robert Palmer – “Addicted To Love” I poszliśmy dalej, odgrzebując jeszcze starszy klip Roberta Palmera. 5 lasek udaje, że gra robiąc przy tym seksowne miny i gesty. W Satanismusie dziewczyny rywalizują o pierwszeństwo, przepychając się, lecz nadal seksownie tańcząc i udając, że grają na różnych instrumentach.

6. Satyricon – “Mother North” Klasyka black metalu, sparodiowana w ten sposób, że zamiast łazić z laską przeznaczoną na ofiarę przez las, to prowadzimy ją bezsensownie wokół stołu, a potem rytualnie zabijamy używając keczupu i wątpliwych zdolności synchronizacyjno – efektowo – specjalnych naszej Asi.

7. Dimmu Borgir – nieoficjalny klip do “The Promised Future Aeons” czyli właściwie “The ring” (tę odpowiedź również uznajemy za prawidłową). Średnio seksi dziewczynka z grzywką zaczesaną na twarz, wychodząca z telewizora w chwili nieuwagi (rozproszonej przez dzwonek telefonu). Ten fragment oczywiście podpada pod film z opisu, ale prawdę pisząc, to naszą pierwszą inspiracja był wspomniany nieoficjalny klip DemoBurgerów.

8. Parzival – “Mechanismus” Nasi imiennicy i (czego nikt do tej pory nie skumał) główni inspiratorzy samego utworu (“mechanismus, satanismus”). Tu złożyliśmy im hołd, starając się zrobić wszystko, aby trzymane przez dziewczyny proporce z logiem zespołu ustawione były symetrycznie, a pseudo umundurowanie przypominało choć troszkę styl militarny.

9. Lady Gaga – “Telephone” Ta postać jest trudna do sparodiowania, gdyż ciężko parodiować … Read More